Svaki tjedan objavljujemo nove teme sa savjetima kako pomoći tvom organizmu da ostane zdrav.
Donosimo vam pregled najčešćih probavnih stanja, njihove simptome i najučinkovitije dostupne tretmane. Ako sumnjate da imate jedan od ovih problema, nemojte odgađati razgovor sa svojim liječnikom.
Proljetni umor je sezonski problem koji može imati veliki utjecaj na kvalitetu vašeg života. Razumijevanje uzroka proljetnog umora moglo bi vam pomoći da se brže riješite simptoma i omogućiti vam da uživate u sezoni.
Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. Ako imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, uzimanje željeza oralno ili intravenozno uz vitamin C često je najbrži način za podizanje razine željeza.
Održavanje zdravih pluća znatno nadilazi izbjegavanje pušenja. Saznajte više o tome kako vaša pluća funkcioniraju i zašto bi briga o plućima trebala biti jedan od prioriteta u očuvanju zdravlja.
Misterij REM spavanja desetljećima intrigira znanstvenike da saznaju zašto se ova faza spavanja tako jasno razlikuje od drugih vrsta spavanja. U idealnom slučaju provodimo oko četvrtinu svake noći u ovoj fazi, što je čini značajnim dijelom arhitekture sna.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL) poznat je i kao “dobar” kolesterol. Načini povećanja razine HDL-a uključuju tjelovježbu, konzumiranje maslinovog ulja i drugih zdravih masnoća te pridržavanje keto dijete.
Simptomi nedostatka vitamina uključuju krhku kosu i nokte, čireve u ustima, gubitak kose, ljuskave mrlje na koži i još mnogo toga. Prepoznavanje ovih znakova može vam pomoći da prilagodite svoju prehranu u skladu s tim.
Kortizol je nadaleko poznat kao “hormon stresa”. Međutim, ima mnogo važnih učinaka i funkcija u cijelom tijelu osim reguliranja tjelesne reakcije na stres.
Dok se riječ detoksikacija često povezuje s hladnim sokovima, salatama i sirovim povrćem, postoji puno “topliji” pristup koji u ovim zimskim danima možete upotrijebiti kako biste svom tijelu pružili najbolju moguću priliku za detoksikaciju.
Kada razmišljate o mediteranskoj hrani, možda će vam na umu biti pizza i tjestenina iz Italije ili janjeći kotleti iz Grčke, ali ta se jela ne uklapaju u zdrave prehrambene planove koji se reklamiraju kao “mediteranski”.
Probavni problemi mogu biti potaknuti prejedanjem koje je prilično uobičajeno tijekom blagdana. Dodajte stres i druge čimbenike kao što su neaktivnost i prekomjerno konzumiranje alkohola, i dobit ćete savršenu formulu za gastrointestinalne tegobe.
Kod većine zdravih ljudi imunološki sustav uspješno obavlja svoju funkciju. Međutim, imunološki sustav u određenim situacijama pretjerano reagira ili ne radi kako bi trebao. U tim slučajevima postajemo osjetljivi na uzročnike raznih bolesti.
Bakterije stoje iza brojnih ozbiljnih bolesti — uključujući upalu pluća, meningitis, streptokok u grlu, trovanje hranom i razne druge infekcije.
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je skupina simptoma koji utječu na vaš probavni sustav. To je uobičajena, ali neugodna gastrointestinalna bolest ili stanje koje utječe na vaša crijeva.
Zimska sezona stavlja pred nas najteže zadatke u smislu očuvanja zdravlja. Ekstremno hladno i vlažno vrijeme, kao i kraći dani i nedostatak sunčeve svjetlosti koja nam daje energiju i snagu, obično najviše opterećuju naše tijelo.
Često nam se savjetuje da dobro jedemo prije spavanja kako bismo omogućili našem tijelu da učinkovito probavi večernji obrok i potaknuli dobar san. Ali ako počnete osjećati napadaj gladi do trenutka kad zaspite, ova formula ne funkcionira jer će taj osjećaj samo rasti tijekom noći i može uzrokovati prekid sna.
Vitamin C je esencijalni vitamin, što znači da ga vaše tijelo ne može proizvesti. Ipak, ima mnogo uloga i povezuje se s impresivnim zdravstvenim prednostima. Topiv je u vodi i nalazi se u mnogo voća i povrća, uključujući naranče, jagode, kivi, papriku, brokulu, kelj i špinat.
Ako niste sigurni koja je razlika između dobrog i lošeg kolesterola i što oni znače za vaše zdravlje, niste jedini. Čak i osobe s velikim rizikom od srčanih bolesti mogu ponekad teško razumjeti vezu između visokih razina kolesterola i zdravlja srca te što mogu učiniti da snize te razine.
Jedemo svaki dan, ponekad „na autopilotu“ i bez ikakvih stvarnih razmišljanja, a u današnjem često brzom i zahtjevnom društvu skloni smo se oslanjati na praktičnost, primjenjivu na mnoge aspekte našeg života, uključujući način na koji jedemo.
Čestice hrane moraju se razgraditi u osnovne jedinice da bi ih tijelo apsorbiralo. Kemijska probava to čini uz pomoć probavnih enzima.
