Proljetni umor je sezonski problem koji može imati veliki utjecaj na kvalitetu vašeg života. Razumijevanje uzroka proljetnog umora moglo bi vam pomoći da se brže riješite simptoma i omogućiti vam da uživate u sezoni.
Stres
Svaki tjedan objavljujemo nove teme sa savjetima kako pomoći tvom organizmu da ostane zdrav.
Kako brzo podići razinu željeza na prirodan način
Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. Ako imate anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, uzimanje željeza oralno ili intravenozno uz vitamin C često je najbrži način za podizanje razine željeza.
25.03.2024
Što trebamo znati o zdravlju pluća
Održavanje zdravih pluća znatno nadilazi izbjegavanje pušenja. Saznajte više o tome kako vaša pluća funkcioniraju i zašto bi briga o plućima trebala biti jedan od prioriteta u očuvanju zdravlja.
12.03.2024
REM spavanje: Što je to i zašto nam je potrebno
Misterij REM spavanja desetljećima intrigira znanstvenike da saznaju zašto se ova faza spavanja tako jasno razlikuje od drugih vrsta spavanja. U idealnom slučaju provodimo oko četvrtinu svake noći u ovoj fazi, što je čini značajnim dijelom arhitekture sna.
06.03.2024
8 znakova koji ukazuju na manjak vitamina i minerala
Simptomi nedostatka vitamina uključuju krhku kosu i nokte, čireve u ustima, gubitak kose, ljuskave mrlje na koži i još mnogo toga. Prepoznavanje ovih znakova može vam pomoći da prilagodite svoju prehranu u skladu s tim.
12.02.2024
Kortizol
Kortizol je nadaleko poznat kao “hormon stresa”. Međutim, ima mnogo važnih učinaka i funkcija u cijelom tijelu osim reguliranja tjelesne reakcije na stres.
02.02.2024
Topli pristup detoksikaciji
Dok se riječ detoksikacija često povezuje s hladnim sokovima, salatama i sirovim povrćem, postoji puno “topliji” pristup koji u ovim zimskim danima možete upotrijebiti kako biste svom tijelu pružili najbolju moguću priliku za detoksikaciju.
22.01.2024
Mediteranska prehrana
Kada razmišljate o mediteranskoj hrani, možda će vam na umu biti pizza i tjestenina iz Italije ili janjeći kotleti iz Grčke, ali ta se jela ne uklapaju u zdrave prehrambene planove koji se reklamiraju kao “mediteranski”.
11.01.2024
Kako spriječiti probavne probleme tijekom praznika
Probavni problemi mogu biti potaknuti prejedanjem koje je prilično uobičajeno tijekom blagdana. Dodajte stres i druge čimbenike kao što su neaktivnost i prekomjerno konzumiranje alkohola, i dobit ćete savršenu formulu za gastrointestinalne tegobe.
29.12.2023
6 znakova da imate oslabljen imunološki sustav
Kod većine zdravih ljudi imunološki sustav uspješno obavlja svoju funkciju. Međutim, imunološki sustav u određenim situacijama pretjerano reagira ili ne radi kako bi trebao. U tim slučajevima postajemo osjetljivi na uzročnike raznih bolesti.
21.12.2023
Dobre protiv loših bakterija
Bakterije stoje iza brojnih ozbiljnih bolesti — uključujući upalu pluća, meningitis, streptokok u grlu, trovanje hranom i razne druge infekcije.
13.12.2023
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je skupina simptoma koji utječu na vaš probavni sustav. To je uobičajena, ali neugodna gastrointestinalna bolest ili stanje koje utječe na vaša crijeva.
05.12.2023
Ostanite zdravi i fit tijekom zime
Zimska sezona stavlja pred nas najteže zadatke u smislu očuvanja zdravlja. Ekstremno hladno i vlažno vrijeme, kao i kraći dani i nedostatak sunčeve svjetlosti koja nam daje energiju i snagu, obično najviše opterećuju naše tijelo.
22.11.2023
Kasni noćni snack – da ili ne?
Često nam se savjetuje da dobro jedemo prije spavanja kako bismo omogućili našem tijelu da učinkovito probavi večernji obrok i potaknuli dobar san. Ali ako počnete osjećati napadaj gladi do trenutka kad zaspite, ova formula ne funkcionira jer će taj osjećaj samo rasti tijekom noći i može uzrokovati prekid sna.
10.11.2023
Ciklusi i faze spavanja
Kada razmišljamo o kvalitetnom snu, obično se usredotočimo na to koliko sati spavamo. Iako je trajanje sna nedvojbeno važno, ono nije jedini dio jednadžbe.
22.08.2023
Kako opustiti svoj um, tijelo i dušu
Odmaranje i opuštanje ključni su za vaše zdravlje i vjerojatno ćete primijetiti drastično poboljšanje u svom životu kada vlastitu dobrobit odredite kao prioritet broj 1.
10.08.2023
Serotonin i njegova funkcija
Donosimo korisne informacije o serotoninu i njegovoj funkciji, kako utječe na vaše tijelo i vaše raspoloženje te kako možete povećati razinu serotonina.
01.08.2023
Nuspojave konstipacije za koje trebate znati
Konstipacija po nekim procjenama pogađa do 30% populacije, i to uglavnom žene i osobe starije životne dobi. Čak svaka deseta osoba ima probleme s neredovitim pražnjenjem crijeva.
18.07.2023
Vitamini i minerali za ljetno vrijeme
Od svih vitamina i minerala neophodnih za pravilno funkcioniranje našeg tijela, u ovom članku izdvajamo njih nekoliko koji se posebno preporučuju u ljetno vrijeme.
10.07.2023
Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina
Prvi korak u kontroli stresa je poznavanje simptoma stresa. Prepoznati simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas toliko je navikla na stres da često ne znamo da smo pod stresom sve dok ne dođemo do točke pucanja.
30.06.2023