8 znakova koji ukazuju na manjak vitamina i minerala

Simptomi nedostatka vitamina uključuju krhku kosu i nokte, čireve u ustima, gubitak kose, ljuskave mrlje na koži i još mnogo toga. Prepoznavanje ovih znakova može vam pomoći da prilagodite svoju prehranu u skladu s tim.

8 znakova koji ukazuju na manjak vitamina i minerala

Kortizol

Kortizol je nadaleko poznat kao “hormon stresa”. Međutim, ima mnogo važnih učinaka i funkcija u cijelom tijelu osim reguliranja tjelesne reakcije na stres.

Topli pristup detoksikaciji

Dok se riječ detoksikacija često povezuje s hladnim sokovima, salatama i sirovim povrćem, postoji puno “topliji” pristup koji u ovim zimskim danima možete upotrijebiti kako biste svom tijelu pružili najbolju moguću priliku za detoksikaciju.

Topli pristup detoksikaciji

Mediteranska prehrana

Kada razmišljate o mediteranskoj hrani, možda će vam na umu biti pizza i tjestenina iz Italije ili janjeći kotleti iz Grčke, ali ta se jela ne uklapaju u zdrave prehrambene planove koji se reklamiraju kao “mediteranski”.

Mediteranska prehrana

Kako spriječiti probavne probleme tijekom praznika

Probavni problemi mogu biti potaknuti prejedanjem koje je prilično uobičajeno tijekom blagdana. Dodajte stres i druge čimbenike kao što su neaktivnost i prekomjerno konzumiranje alkohola, i dobit ćete savršenu formulu za gastrointestinalne tegobe.

Kako spriječiti probavne probleme tijekom praznika

6 znakova da imate oslabljen imunološki sustav

Kod većine zdravih ljudi imunološki sustav uspješno obavlja svoju funkciju. Međutim, imunološki sustav u određenim situacijama pretjerano reagira ili ne radi kako bi trebao. U tim slučajevima postajemo osjetljivi na uzročnike raznih bolesti.

6 znakova da imate oslabljen imunološki sustav

Dobre protiv loših bakterija

Bakterije stoje iza brojnih ozbiljnih bolesti — uključujući upalu pluća, meningitis, streptokok u grlu, trovanje hranom i razne druge infekcije.

Dobre protiv loših bakterija

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je skupina simptoma koji utječu na vaš probavni sustav. To je uobičajena, ali neugodna gastrointestinalna bolest ili stanje koje utječe na vaša crijeva.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Ostanite zdravi i fit tijekom zime

Zimska sezona stavlja pred nas najteže zadatke u smislu očuvanja zdravlja. Ekstremno hladno i vlažno vrijeme, kao i kraći dani i nedostatak sunčeve svjetlosti koja nam daje energiju i snagu, obično najviše opterećuju naše tijelo.

Girl with cup by the fireplace

Kasni noćni snack – da ili ne?

Često nam se savjetuje da dobro jedemo prije spavanja kako bismo omogućili našem tijelu da učinkovito probavi večernji obrok i potaknuli dobar san. Ali ako počnete osjećati napadaj gladi do trenutka kad zaspite, ova formula ne funkcionira jer će taj osjećaj samo rasti tijekom noći i može uzrokovati prekid sna.

Kasni noćni snack

Ciklusi i faze spavanja

Kada razmišljamo o kvalitetnom snu, obično se usredotočimo na to koliko sati spavamo. Iako je trajanje sna nedvojbeno važno, ono nije jedini dio jednadžbe.

Ciklusi i faze spavanja

Kako opustiti svoj um, tijelo i dušu

Odmaranje i opuštanje ključni su za vaše zdravlje i vjerojatno ćete primijetiti drastično poboljšanje u svom životu kada vlastitu dobrobit odredite kao prioritet broj 1.

Kako opustiti svoj um, tijelo i dušu

Serotonin i njegova funkcija

Donosimo korisne informacije o serotoninu i njegovoj funkciji, kako utječe na vaše tijelo i vaše raspoloženje te kako možete povećati razinu serotonina.

Serotonin i njegova funkcija

Nuspojave konstipacije za koje trebate znati

Konstipacija po nekim procjenama pogađa do 30% populacije, i to uglavnom žene i osobe starije životne dobi. Čak svaka deseta osoba ima probleme s neredovitim pražnjenjem crijeva.

Nuspojave konstipacije za koje trebate znati

Vitamini i minerali za ljetno vrijeme

Od svih vitamina i minerala neophodnih za pravilno funkcioniranje našeg tijela, u ovom članku izdvajamo njih nekoliko koji se posebno preporučuju u ljetno vrijeme.

Vitamini i minerali za ljetno vrijeme

Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina

Prvi korak u kontroli stresa je poznavanje simptoma stresa. Prepoznati simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas toliko je navikla na stres da često ne znamo da smo pod stresom sve dok ne dođemo do točke pucanja.

Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina

Kako prepoznati da li ste pod stresom

Prvi korak u kontroli stresa je poznavanje simptoma stresa. Prepoznati simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas toliko je navikla na stres da često ne znamo da smo pod stresom sve dok ne dođemo do točke pucanja.

Kako prepoznati da li ste pod stresom

Što morate znati o bolovima u zglobovima

Zglob Plus kapsule su napravljene od potpuno prirodnih sastojaka u savršenoj kombinaciji koja će vam pomoći obnoviti hrskavicu, zaustaviti bol u zglobovima, smanjiti oteknuća i vratiti izgubljenu pokretljivost.

Što morate znati o bolovima u zglobovima

Kako ublažiti simptome proljetnih alergija

Detoks MF® eliminira simptome svakodnevne izloženosti toksinima i kemikalijama. Na potpuno prirodan i jednostavan način pomaže čišćenju organizma od nakupljenih toksina, pospješuje funkciju jetre te pridonosi boljem radu mokraćnog i probavnog sustava.

Kako ublažiti simptome proljetnih alergija

Korisni savjeti za rješavanje nesanice

Ako se probudite s osjećajem da se niste baš odmorili i umorni ste tijekom dana, možda patite od poremećenog sna (nesanice). Nedostatak pravilnog sna može utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje – može vas učiniti razdražljivima, tjeskobnima ili neraspoloženima.

Korisni savjeti za rješavanje nesanice